stralreisen, auch bekannt als außerkörperliche Erfahrungen (AKE), sind Zustände, in denen Menschen das Gefühl haben, ihren physischen Körper zu verlassen und in eine andere, oft metaphysische Ebene zu reisen. Viele Menschen glauben, dass man diese Fähigkeit trainieren kann, aber es ist wichtig, zu betonen, dass es sich um eine spirituelle oder subjektive Praxis handelt, die nicht wissenschaftlich nachgewiesen ist.
Hier ist eine grundlegende Anleitung, wie man Astralreisen versuchen kann:
1. Schaffung einer geeigneten Umgebung
• Ruhe: Wähle einen ruhigen, störungsfreien Ort. Vermeide laute Geräusche, grelles Licht oder Ablenkungen.
• Komfort: Setze oder lege dich in eine bequeme Position, idealerweise auf den Rücken. Trage lockere Kleidung.
• Temperatur: Achte darauf, dass es weder zu kalt noch zu heiß ist.
2. Mentale Vorbereitung
• Entspannung: Beginne mit tiefen Atemübungen, um dich vollständig zu entspannen. Atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus. Visualisiere, wie dein Körper mit jedem Atemzug schwerer und entspannter wird.
• Positive Einstellung: Sei offen und unvoreingenommen. Es ist wichtig, keine Angst zu haben und sich auf das Erlebnis einzulassen.
3. Meditation und Visualisierung
• Körperliche Entspannung: Gehe gedanklich durch deinen Körper und entspanne ihn Stück für Stück. Beginne bei den Zehen und arbeite dich bis zum Kopf vor, bis du keine körperliche Spannung mehr spürst.
• Visualisierung: Stelle dir vor, dass dein Geist oder dein “Astralkörper” leicht und schwebend wird. Du kannst dir vorstellen, dass du dich aus deinem physischen Körper heraushebst, als ob du auf einem unsichtbaren Faden nach oben gezogen wirst.
• Konzentration auf das dritte Auge: Ein häufig verwendeter Ansatz besteht darin, sich auf das “dritte Auge” (die Mitte der Stirn) zu konzentrieren. Stelle dir einen hellen Lichtpunkt vor und konzentriere dich darauf.
4. Trance-Zustand erreichen
• Hypnagogischer Zustand: Dies ist der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Viele Menschen erleben in diesem Zustand halluzinatorische Bilder oder Töne. Versuche, ruhig zu bleiben und diese Erscheinungen einfach zu beobachten, ohne in den Schlaf abzudriften.
• Schwingungszustand: Viele Menschen berichten von einem Gefühl von Schwingungen, Summen oder Vibrationen, kurz bevor sie ihren Körper verlassen. Dies ist ein gutes Zeichen dafür, dass du dich in der Nähe einer Astralreise befindest.
5. Der Übergang zur Astralreise
• Loslassen: Wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper schwer und träge wird, stelle dir vor, wie du deinen physischen Körper verlässt. Du kannst dir vorstellen, dass du schwebst oder durch den Raum gleitest.
• Selbstkontrolle: Behalte die Kontrolle über deine Emotionen. Wenn du es schaffst, in den Zustand der Astralreise zu kommen, bleibe ruhig und versuche, deinen Geist klar zu halten, um die Erfahrung zu verlängern.
6. Rückkehr in den physischen Körper
• Bewusstes Zurückkehren: Wenn du bereit bist, zurückzukehren, stelle dir vor, dass dein Astralkörper sanft in deinen physischen Körper zurückkehrt. Beginne, deinen Atem und deine Umgebung wieder bewusst wahrzunehmen.
• Nachruhen: Bleibe nach der Erfahrung einige Minuten ruhig liegen und lasse sie nachklingen. Versuche, dich zu erinnern und deine Eindrücke zu verarbeiten.
Tipps:
• Geduld und Übung: Astralreisen erfordert oft viele Versuche, bevor erste Ergebnisse eintreten. Es ist wichtig, geduldig zu sein.
• Traumtagebuch: Führe ein Tagebuch, um deine Erfahrungen festzuhalten, auch wenn sie nur Träume oder meditative Zustände sind.
• Gefühl der Sicherheit: Achte darauf, dass du dich bei jedem Versuch sicher fühlst. Negative Gefühle oder Ängste können hinderlich sein.
Warnhinweise:
• Keine garantierten Ergebnisse: Es gibt keine Garantie, dass jeder Mensch diese Erfahrungen machen kann. Zudem können Astralreisen für einige Menschen emotional überwältigend sein.
• Psychische Gesundheit: Wenn du an psychischen Erkrankungen leidest, ist es ratsam, mit einem Arzt oder Therapeuten zu sprechen, bevor du versuchst, Astralreisen zu machen.
Quelle: ChatGPT